آجیل و خشکبار

– این میوه سرشار از فیبر است: انجیر خشک منبعی خوبی از فیبرهای محلول است که کمک می‌کند تا مدت طولانی سیر بمانید،  همچنین یبوست را نیز درمان می‌کند.

– انجیر خشک سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی حیاتی می باشد: انجیر سرشار از ویتامین‌های A،B1، B2 منگنز، پتاسیم، منیزیم، مس، آهن و فسفر است. سطح بالای پتاسیم و سطح پایین سدیم برای افرادی که دارای فشار خون بالای هستند مناسب است.

– انجیر خشک منبع خوب کلسیم است: کلسیم بالای موجود در انجیر باعث افزایش سلامتی استخوان‌ها می‌شود.

– انجیر خشک مؤثر در افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد: موکیلاژ بالای آن به درمان و محافظت از گلو درد کمک می‌کند.

– استروژن‌های مضر را از بدن دفع می کند: هورمون بیش ‌ازحد استروژن در بدن ممکن است منجر به مشکلات یائسگی، سرطان تخمدان، پستان، رحم، افزایش وزن و تغییرات خلق‌وخوی شود که انجیر در از بین بردن چنین علائمی به بدن کمک خواهد کرد.

– حاوی آنتی‌اکسیدان های تقویت‌کننده ‌سلامت بدن است: انجیرها حاوی یک نوع آنتی‌اکسیدان به نام فنول هستند که به کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی و انواع مختلف سرطان کمک می‌کند.

– کمک به گوارش و هضم بهتر غذا: انجیرها همچنین حاوی بتاکاروتن و بنزالدهید (ترکیبات ضد سرطان)، فلانوئید و آنزیم‌های گوارشی به نام فیسین هستند که دستگاه گوارش را تقویت می کنند.

– انجیر خشک در لاغری مؤثر است: انجیرهای خشک یک منبع عالی از فیبر مغذی هستند. اگر شما مبتلا به چربی خون هستید، پس مواد غذایی غنی از فیبر می تواند انتخاب مناسبی برایتان ‌باشد. از آنجایی ‌که انجیرها میزان بالایی از فیبر طبیعی دارند برای مدیریت وزن بسیار مفید خواهند بود.

– ایمن‌سازی بدن در برابر سرطان پستان با انجیر خشک

– انجیر خشک مناسب برای داشتن موهای بلند و سالم